아직도 우유 한잔이나 바나나만 간단히 먹고 출근하시나요? 안됩니다 안돼요! 배고픈 속을 채울 수는 있어도 아침으로 먹기에는 위에 부담을 주고 영양소 불균형을 일으키는 마이너스 음식이에요. 내일부터는 아침 사과같이 아침에 먹으면 좋은 음식으로 챙겨 드세요. 아침으로 딱 좋은 황금 음식 1 감자는 위 점막을 지켜주는 녹말 성분인 판토텐산이 위점막을 보호해주기 때문에 자칫 공복 속 쓰림을 느낄 수 있는 아침에 식사로 먹기 좋은 식품입니다. 또한 비타민B와 비타민C가 풍부하고 혈압이 올라가는 것을 방지해주기 때문에 고혈압 예방에도 좋습니다. 칼로리는 고구마보다 적지만 포만감이 오래가기 때문에 점식식사 전까지 든든한 속을 채워주면서 에너지가 유지되어 아침 식사로 좋습니다. 아침으로 딱 좋은 황금 음식 2 당근에는..
