수면시간 계산기를 잘 이용하면 아침에 개운하게 일어날 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 수면은 단계별로 이루어져 있어서 얕은 수면에서 깊은 수면으로 이동하고, 또 이러한 일련의 과정을 밤새 반복하게 되는데요. 이렇게 반복되는 주기를 잘 계산해서 잠에 들고 기상하는 시간을 맞추면 신체 리듬을 효과적으로 제어하게 됩니다. 그 결과 아침 기상이 좀 더 쉬워지고 개운해지는 효과가 나타나는 것입니다. 반복되는 주기를 계산하기 위해서 수면시간 계산기를 사용해보았는데요. 수면시간 계산기는 인터넷 사이트도 있고 어플도 있고 다양하게 나와있더라고요. 먼저 인터넷 사이트를 알려드릴게요. 수면시간 계산기 1 인터넷 사이트 주소 : https://sleepyti.me sleepyti.me 인터넷 사이트로 들어가면 위와 같이 ..