피곤한데 잠은 오지 않고 아침에는 또 무겁게 일어나고, 불면증은 정말 너무 힘들어요. 잠 오게 하려고 저녁식사로 상추도 먹어보고, 자기 전 따뜻한 우유도 마셔보면서 숙면을 위해 노력해보셨을 텐데요. 불면증을 위해 한 가지 더 알아야 할 식재료가 있습니다. 바로 타트체리입니다. 체리는 우리가 흔히 마트에서 사다 먹는 달달한 스위트 체리와 신맛이 강해 과일로 즐기기보다는 베이킹용 등으로 사용이 많이 되는 타트체리로 나눌 수 있는데요. 체리는 어떤 종류이던지 모두 수면을 유도하는 멜라토닌이 풍부하지만 타트체리는 스위트 체리보다 6배가 더 멜라토닌이 풍부하기 때문에 불면증에 특히나 효과가 있습니다. 타트체리효능 제대로 알아볼까요? 1. 타트체리 영양성분 타트체리는 대부분 수분으로 이루어져 있는데요. 카로틴, 엽..
