하루 물 권장량은 체중과 상황에 따라 달라요! - 하루 물 권장량 계산 8잔 또는 1.5리터 아니면 2리터를 하도 듣다 보니 그 많은 물을 언제 먹나 하며 벌써 부담스러워지는데요. 모두가 8잔을 마셔야하는건 아니에요. 하루 물 권장량은 체중(kg)*0.03을 한 양이기 때문에 개개인마다 다릅니다. 예를 들어, 몸무게가 70킬로그램이 나가면 하루에 2.1리터가 권장량이 됩니다. 하지만 식사를 하면서 섭취하는 음식물에도 수분이 포함되어있기 때문에 반드시 컵에 따라 마시는 순수한 물로만 하루 물 권장량을 채우지 않아도 됩니다. - 과일이나 채소도 수분입니다. 하지만 식사를 하면서 섭취하는 음식물에도 수분이 포함되어있기 때문에 반드시 컵에 따라마시는 순수한 물로만 하루 물 권장량을 채우지 않아도 됩니다. 과일이..