마이봄샘 짜기 안구건조증 좋아지는 방법

마이봄샘 짜기 안구건조증 좋아지는 방법

 

안구건조증이 심해지면 눈에 일종의 윤활유를 공급하는 마이봄샘이 막혀 건조한 증상이 심해질 수 있습니다.

 

눈이 건조하게 되면 시림 증상도 따라올 수 있고 눈이 피로해지고 충혈이 되기도 하는데요.

일상생활이 불편해지고 삶의 질이 떨어지게 되죠.

 

아무리 인공눈물을 많이 넣어도 그때뿐이고 근본적이 해결이 되지 못하고 건조함만 지속될 뿐입니다.

 

안구건조증이나 눈꺼풀에 노란 뾰루지같이 기름덩어리기가 볼록하게 올라오는 안검염이 있다면 눈의 기름샘인 마이봄샘 짜기를 꾸준히 해주세요.

마이봄샘을 잘 관리해서 눈에 질이 좋은 윤활유 공급이 원활해지면 건조함도 많이 사라지고 눈이 확실히 부드러워집니다.

 

그럼 마이봄샘 짜기 방법에 대해 알려드리고 이후로도 막히지 않고 잘 관리하는 방법에 대해서 알아볼게요.

 

 

마이봄샘이란?

 

우리의 눈꺼풀에는 마이봄샘이라고 하는 기름샘이 있어서 자연적으로 일종의 윤활유가 계속 공급되고 있습니다.

이러한 기름(윤활유)이 문제없이 공급이 되어야지만 눈물막이 제대로 형성이 되어 눈이 건조해지지않고 제대로 기능하는데 도움이 되는 것이죠.

 

그러나 마이봄샘이 제 역할을 하지 못하면 기름이 제대로 공급되지 않아 눈의 건조함을 유발하게 됩니다.

마이봄샘이 막히거나 공급되어야하는 기름이 마치 꾸덕하게 굳어져 잘 나오지 않게 되는 경우가 있는데요.

그로 인해 안구건조증이나 기름샘이 막혀 마치 뾰루지 같은 노란 몽우리가 보이는 안검염이 생길 수 있습니다.

 

마이봄샘 막히는 원인

 

원래부터 마이봄샘이 제 역할을 잘하지 못하는 체질상의 문제가 있을 수 있어요.

선천적으로 피지샘이 역할을 제대로 하지 못해 안구건조증 증상을 계속 가지고 있을 수밖에 없는 경우입니다.

 

또 다른 이유로는 TV나 컴퓨터, 핸드폰 등을 사용하면서 눈이 건조해지는 경우인데요.

이러한 전자기기를 집중해서 보는 동안, 우리의 눈꺼풀은 깜빡이는 횟수가 현저히 적어지고 마이봄샘이 자극되지 않아 기름이 공급되지 않게 됩니다.

기름이 공급이 되지 않다 보면 기름샘의 입구가 점점 막히게 되고 건조증이나 안검염의 원인이 될 수 있습니다.

 

또한, 메이크업으로 인해 마이봄샘이 막힐 수도 있는데요.

메이크업 제품으로 눈꺼풀의 기름샘이 막힐 수도 있고 클렌징을 꼼꼼히 하지 않아 화장품이 마이봄샘을 막으면서 증상이 악화되는 경우가 있습니다.

 

마이봄샘 짜기

 

마이봄샘 막힘으로 인한 안구건조증상과 안검염 등을 예방하기 위해서 마이봄샘 관리를 잘해주어야 합니다.

막힌 마이봄샘에서 기름이 원활히 나올 수 있도록 마이봄샘 짜기를 꾸준히 해준다면 건조한 증상이 확실히 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

마이봄샘 짜기 순서

 

1. 온찜질을 해서 막힌 마이봄샘 열기

 

눈꺼풀에 온찜질을 15~20분간 합니다.

 

따뜻한 물수건을 올려두어도 좋고 눈찜질 전용으로 나오는 여러 제품들을 활용해서 눈을 따뜻하게 해 주세요.

온찜질을 자주 하는 것만으로도 마이봄샘이 관리가 되기 때문에 눈을 촉촉하게 하는데 도움이 되니 온찜질만이라도 매일 해주는 것이 좋습니다.

 

이때 너무 뜨겁지 않게, 기분 좋은 따뜻한 정도로만 온찜질을 해주세요.

너무 뜨거우면 마치 눈이 덴 것처럼 시야가 일시적으로 뿌옇게 보일 수도 있어요.

 

온찜질을 하면 막혀있는 기름들이 녹으면서 마이봄샘을 통해 나올 수 있는 준비가 됩니다.

 

 

2. 손가락이나 면봉으로 눈꺼풀을 훑으면서 기름샘 길을 열어주기

 

온찜질을 마치면 검지 손가락을 가로로 하고 눈썹부터 눈까지 눈꺼풀 위를 훑어줍니다.

너무 강하게 누르는 것도 좋지 않지만 너무 힘없이 훑으는 것도 효과가 없으니 아프지 않게 적당한 힘으로 눌러주면서 눈 쪽으로 훑어주세요.

 

또는 면봉을 가로로 눕혀놓고 손가락으로 훑어듯이 아래쪽으로 훑어주어도 됩니다.

이때에도 너무 강하게 누르지는 마시고 적당한 힘을 주어서 아래도 훑어주세요.

 

3. 마이봄샘으로 흘러나온 기름 닦아주기

 

적당한 힘으로 훑게 되면 마이봄샘에서 기름이 흘러나오게 되는데요.

 

온찜질로 인해 피지선의 기름이 잘 녹은 상태라면 기름이 나오는 것이 잘 보이지 않을 수 있습니다.

그러나 마이봄샘이 심하게 막혀있는 상태였거나 기름 많이 굳어져있는 상태였다면 마치 피지를 짤 때처럼 하얗거나 노랗게 굳은 기름이 지렁이처럼 나오기도 합니다.

 

이렇게 나온 기름은 깨끗한 면봉으로 살살 닦아주면 됩니다.

면봉으로 기름을 닦을 때 너무 힘을 주어서 닦으면 오히려 마이봄샘에 상처가 생길 수 있으니 부드럽게 살살 닦아주세요.

 

평소에 마이봄샘 관리하는 방법

 

눈이 건조하다면 따뜻한 눈 찜질을 생활화하는 것이 정말 중요합니다.

마이봄샘이 막히지 않고 기름이 적절히 배출되는 것이 가장 중요하기 때문에 따뜻한 눈 찜 찌를 통해 굳은 피지샘을 녹여주는 것이 중요합니다.

 

눈 찜질을 생활화하고 틈틈이 손을 비벼서 손에 열을 내어 감은 눈에 자주 갖다 대는 것도 도움이 됩니다.

 

또한 세수를 할 때 눈꺼풀도 꼼꼼하게 잘 닦아주어 깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다.

면봉으로 꼼꼼하게 잘 닦아주되 너무 힘을 주어 닦지 않도록 하세요.

 

 

마무리

 

온찜질을 하면서 꾸준하게 관리하면 확실하게 눈이 촉촉해지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

그러나 이럼에도 불구하고 안구건조증이나 안검염 같은 증상이 좋아지지 않는다면 안과에서 IPL 레이저시술을 받는 것도 도움이 됩니다.

 

증상이 심한 경우에는 온찜질만으로 피지샘이 제대로 녹지 않을 수 있어 증상 완화에 시간이 오래 걸릴 수 있기 때문에 병원에 방문하는 것도 좋은 해결책이 될 수 있으니 참고해 주세요.