로즈힙퓨레 쥬스 효능과 부작용 알레르기 꼭 확인하세요!

로즈힙퓨레 쥬스 효능

 

로즈힙 드셔보셨나요?

로즈힙은 장미 식물 열매로 수세기 동안 약효를 위해 사용되어 왔습니다.

 

로즈힙 열매는 사탕이나 젤리, 홍차 등의 음료에도 많이 사용이 되는데요.

 

로즈힙 과육은 라즈베리와 비슷한데, 비타민 C 외에도 비타민 A와 철분도 풍부하게 포함되어있습니다.

 

 

 

 

특히 과육을 이용해서 만든 로즈힙퓨레는 로즈힙퓨레 쥬스로 손쉽게 섭취하기도 좋고 냉동해놓고 스무디처럼 먹기에도 좋아서 꾸준히 챙겨 먹기 좋아요.

 

그럼 건강상의 이점이 많은 로즈힙 효능에 대해서 하나씩 알아볼까요?

 

로즈힙퓨레 쥬스 효능

 

1. 풍부한 비타민 C

 

로즈힙은 산화 스트레스에 의한 손상으로부터 체세포를 보호하는 비타민C 등의 비타민과 미네랄 공급원입니다.

비타민 C는 활성산소와 싸우고 우리 몸의 세포에 손상을 방지하는 것을 돕는 강력한 항산화제인데요.

 

비타민 C은 또한 피부를 탱탱하고 탄력 있게 유지하는 콜라겐을 만드는데 필수적입니다.

또한 폐암, 방광암, 대장암을 포함한 일부 암의 위험을 줄이는데도 도움을 줍니다.

 

2. 심장병 예방

 

로즈힙에는 섬유질이 많이 함유되어 있는데, 이는 간에서 흡수되기 전에 장에서 콜레스테롤과 결합하고 몸에서 콜레스테롤을 제거함으로써 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

이 과정은 전반적인 심장 건강을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.

 

3. 튼튼한 뼈

 

로즈힙에 풍부한 비타민K는 건강한 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

비타민K는 뼈를 포함한 우리 몸 전체의 칼슘 흡수를 돕는데요.

 

특히 폐경 후에 우리 몸이 더 이상 충분한 에스트로겐을 자연적으로 생산할 수 없거나 다이어트나 스트레스와 같은 다른 요인들로 인해 수치가 낮을 때 나중에 골다공증을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

비타민K는 또한 칼슘 보충제와 결합했을 때 골절을 예방하는데도 도움을 줍니다.

 

 

 

4. 소화 개선

 

로즈힙은 적절한 소화를 돕고 배변 운동을 촉진하는 풍부한 섬유질 공급원입니다.

섬유질은 또한 혈당 수치를 조절하여 염증을 일으키고 당뇨병으로 이어질 수 있는 인슐린 급증을 예방합니다.

 

5. 항염증

 

로즈힙 추출물은 염증을 증가시키는 단백질인 사이토카인의 생성을 억제해 감염이나 부상으로 인한 붓기와 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

또한 관절염으로 인한 염증과 통증을 줄여줍니다.

 

6. 항산화

 

로즈힙 추출물은 프로안토시아니딘(PACs)으로 알려진 항산화제가 풍부합니다.

프로안토시아니딘은 세포를 손상시키고 세포 노화와 질병 형성을 초래할 수 있는 활성산소와 싸우는 것을 도와줍니다.

 

로즈힙은 또한 안토시아닌이라고 불리는 플라보노이드를 함유하고 있는데, 이것은 항염증 특성뿐만 아니라 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다.

 

이 항산화제는 몸에 있는 세포나 세포 안에 있는 DNA 에 손상을 입히기 전에 해로운 활성산소를 중화시킴으로써 암이나 심장병과 같은 질병으로부터 우리 몸을 보호해줄 수 있어요.

 

 

 

이밖에도 로즈힙에는 다양한 효능이 많아서 로즈힙퓨레 쥬스나 로즈힙차를 마시면 건강에 도움이 됩니다.

 

- 여드름, 습진, 건선을 없애는데 도움을 줍니다.

 

- 관절염으로 인한 염증과 통증을 줄여줍니다.

 

- 요로감염에 효과적입니다.

 

- 감기, 독감, 그리고 다른 호흡기 질환들을 치료하는데 도움을 줍니다.

 

- 체내의 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

 

- 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하여 2형 당뇨병에 효과적입니다.

 

- 루테인, 베타카로틴 등 항산화물질도 많이 함유되어 있어 황반변성증을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

- 신진대사를 늘리고 에너지 수치를 높임으로써 살을 빼는데 도움을 줄 수 있어요.

 

- 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮춰 스트레스와 걱정을 줄여줍니다.

 

- 루테인, 베타카로틴 등 항산화물질도 많이 함유되어 있어 황반변성증을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

로즈힙퓨레 쥬스 부작용

 

로즈힙(로즈힙퓨레 쥬스)은 큰 부작용은 없는것으로 알려졌습니다.

 

다만 딸기(베리류)에 알레르기가 있다면 같은 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.

만약 로즈힙퓨레 쥬스나 로즈힙차를 섭취한 후에 피부 발진과 입술, 혀 또는 목의 붓기가 느껴지면 당장 섭취를 중단해주세요.

 

 

 

또 비타민 C를 많이 복용하면 설사나 변비와 같은 위장 부작용이 있듯이 비타민 C가 풍부한 로즈힙 역시 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

그러니 너무 과다하게 섭취하지 않도록 주의해주세요.

 

만약 임신 중이거나 모유, 수유 중이라면 로즈힙퓨레 쥬스를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 게 좋습니다.

 

 

맺음말

 

로즈힙은 비타민C가 풍부하게 들어있어 항산화와 항염증에 매우 좋습니다.

특히나 로즈힙퓨레 쥬스는 구하기도 쉽고 보관하기도 좋아서 섭취하기 편하지요.

 

만약 로즈힙퓨레 쥬스가 입에 맞지 않는다면 캡슐이나 파우더 형태로도 쉽게 구할 수 있으니 챙겨 드시면 좋을 거 같습니다.

 

로즈힙의 효능이 다양하고 건강에 좋다고 하지만 로즈힙을 처음 먹거나 한 번도 먹어본 적이 없다면 적은 용량으로 시작해 몸이 적응하면서 시간이 지나면서 조금씩 늘려가는 것이 가장 좋다는 것 잊지 마세요!