시서스 효능, 살빼준다는 그 씨서스 가루가 뭔가요?(섭취 시 주의사항)

시서스 효능에 대해서 궁금하지 않으신가요?

 

요새 시서스(Cissus 씨서스) 이야기가 많이 들리긴 하는데 정확히 어떤 성분과 작용을 하는지 궁금한 분이 많이 계시죠.

 

다이어트 보충제로도 많이 들었던 시서스에 대해 알아보고 시서스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

시서스가 뭔가요?

 

시서스는 일종의 포도과 식물로 아시아와 아프리카, 아라비아 반도에서 자라는 식물입니다.

 

오래전부터 아프리카와 태국 의학을 포함하여 민간 의학에서 사용되어온 약용 식물인데요.

 

치질이나 골다공증, 그리고 알레르기와 천식, 당뇨 등 뼈 건강과 관절 통증 감소, 그리고 대사 증후군 등의 치료를 위해 사용이 되어왔다고 합니다.

 

시서스는 광범위한 통증을 치유하는 기능이 특징적인 식물로 카로티노이드와 탄닌, 페놀과 같은 비타민C와 항산화 화합물을 다량 함유하고 있습니다.

 

시서스 효능 1

(Cissus 씨서스)

 

체중감량 효과

 

시서스는 체중감량 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요.

시서스의 추출물은 한 연구에서 시서스의 수성 추출물을 대사 증후군을 가진 성인이 섭취하여 8.9% 체지방 감소 결과를 가져온 바 있는데요.

 

 

시서스는 높은 혈압을 떨어뜨리고 LDL 콜레스테롤을 감소시키면서 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 올리는데 공복 시 포도당 수치도 낮추는 등의 효과를 보인다고 합니다.

 

 

시서스 효능 2

(Cissus 씨서스)

 

뼈 건강

 

시서스는 골다공증 예방에 효과가 있다고 하는데요.

 

골다공증 약과 시서스 추출물을 함께 복용한 연구가 있는데요.

혈액 내의 칼슘 수준은 변화가 없지만 골다공증 약인 랄록시펜과 시서스 추출물을 함께 복용했을 때, 뼈의 외부 부분과 내부 부분에 새로운 뼈 형성을 만드는 세포 생산이 가속화되어 뼈 질량을 증가시키는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

 

시서스가 뼈 치유 속도와 골절에 도움을 준다고 하니 뼈 건강을 위해 복용하는 것도 큰 이점이 있겠습니다.

 

 

시서스 효능 3

(Cissus 씨서스)

 

관절염과 관절 통증 완화

 

시서스는 관절 통증을 완화하는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

만성 관절 통증을 감소시키고 붓기를 완화하는 연구 결과가 나왔는데요.

시서스 추출물이 류머티즘 관절염과 골관절염을 일으키는 사이토카인 수준을 감소시킨다고 합니다.

또한 시서스는 항염증제 약물처럼 사이클로 산소 효소 1(COX-1)과 사이클로 산소제 2(COX-2) 효소를 억제할 수 있다고 합니다.

 

 

시서스는 오랫동안 약용식물로 사용되어온 만큼 단순히 체중감량만을 위한 보충제 이기전에 광범위한 치료제로 사용될 수 있을 만큼 그 기능이나 효능면에서도 뛰어난 것을 알 수 있습니다.

 

시서스 부작용과 섭취 시 주의사항

 

시서스 부작용으로는 섭취 시에 두통이나 구강 건조, 장 내 가스 생성, 설사와 불면증 등이 있습니다.

이런 부작용은 그리 심각하게 느낄 만한 수준으로 발현되지는 않는다고 합니다.

 

또한 시서스는 혈액 내 포도당 수준을 낮출 수 있는데요.

시서스 추출물이 당뇨병 약물과 상호작용하여 저혈당 증상을 보일 수 있으니 당뇨병이 있다면 의사와 상의 후 정기적으로 관찰하면서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

임신이나 모유 수유를 한다면 시서스 섭취는 피하는 것이 안전합니다.

 

시서스 하루 권장 섭취량

 

시서스는 다양한 방식으로 섭취할 수 있는데 태블릿이나 캡슐, 그리고 가루 형태로 나오는 것이 많아서 섭취 방법은 어렵지 않습니다.

 

캡슐이나 태블릿은 물과 함께 섭취하거나 가루형태는 음료에 타 먹는 방식으로 먹을 수 있는데요.

 

 

하루에 500mg에서 1,000mg을 섭취할 수 있는데 첫 섭취 시에는 용량이 적은 함량에서 시작해서 점차 늘려가면서 적응해가는 것이 좋습니다.

 

시중에 판매되는 다이어트 제품들의 경우에는 시서스 추출물과 다양한 성분들이 함께 들어있는 알약 형태와 분말 형태로 만들어져 있는 것을 볼 수 있는데요.

 

다이어트 보조제인만큼 시서스 추출물의 효과와 기타 다이어트 보조 성분들의 효과가 더해져 있기 때문에 자의적인 판단으로 과다하게 복용하게 되면 부작용이 있을 수 있으니 복용하는 제품이 권장하는 양을 지켜서 섭취해주세요!