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브라질너트는 큼직한 크기에 부드러우면서 버터 같은 질감을 가졌는데요. 아몬드보다 더 기름지면서 고소하고 풍미가 좋은 견과류입니다. 이름에서 알 수 있듯이 브라질의 열대 우림에서 온 견과류인데, 볼리비아나 페루같이 남아메리카가 그 원산지입니다. 브라질너트=셀레늄 이라는 공식이 있을 정도로 셀레늄 함유량이 상당한데요. 건강에 상당히 유익하지만, 함유량이 굉장한 만큼 과다하게 먹으면 좋지 않은 부작용도 겪을 수 있습니다. 브라질너트 효능과 부작용에 대해 알아볼까요? 브라질너트 효능 1 세포를 젊게 유지하는 항산화 작용 브라질너트에는 상당한 양의 셀레늄이 들어있습니다. 질감이 가장 가까운 아몬드보다 480배나 많은 양이며 호두에 비해서는 390배가 많은 양이 들어있습니다. 셀레늄은 활성산소를 제거하는데 탁월한 ..

췌장암 초기증상은 알기 어려울 정도로 췌장암은 고요히 우리 몸을 잠식해나가는 발견이 어려운 암으로 알려져 있습니다. 췌장암 진단을 받는 시점은 많은 경우에 심각한 상태에 다다랐을 때라서 예후가 좋지 않다고 하는데요. 췌장은 워낙에 몸속에서도 다른 장기들에 의해 가려져있어서 췌장에 문제가 생겨도 일반 검진으로는 잘 나타나지 않습니다. 췌장암 초기증상 또한 두드러지는 특별한 증상이랄 것이 없는 일반적인 불편함 정도를 느끼는 경우가 많아 진단을 놓치는 경우가 많습니다. 췌장은 상복부 쪽에 다른 장기들에 의해 둘러싸여서 잘 확인이 되지 않는 부분에 자리하고 있는데요. 개복을 해도 한눈에 보인다거나 만져지지 않는 위치에 있습니다. 그래서 내시경이나 초음파 등 일반적인 검진으로는 확인하기가 어렵습니다. 다른 장기들..

먹을 때는 즐겁게 먹었는데 먹고 나면 유독 배가스 통증이 느껴지거나 꾸르륵 소리가 나고 자꾸 방귀가 나올 것 같아서 난감할 때가 있어요. 소화가 안된다는 밀가루 음식을 먹은 것도 아니고 야채, 과일을 먹어도 꾸르륵 소리 나고 배가스 통증이 오는 이유가 뭘까요? 다양한 원인이 있을 수 있지만, 정상적으로 식사를 하거나 간식을 먹었는데 불편한 증상이 계속된다면 포드맵식품 때문일 수 있습니다. 특히나 과민성대장증후군 환자들이 많이 경험하지만 과민성 대장증후군이 없어도 유독 어느 특정한 음식을 먹었을 때 복부 팽만감이나 배가스가 차고 소리가 나는 경우가 있는데요. 이런 증상을 만드는 포드맵식품을 알아보고 예방하는 방법을 알아볼게요. 포드맵이란? 포드맵은 FODMAP이라는 불리는 약자입니다. Fermentable..

림프절 부음을 풀어주면 정말 삶의 질이 달라집니다. 림프절이나 림프 순환계를 풀어주면 피로감도 풀고 안색도 좋아지고 부종도 사라진다는 이야기 많이 들어보셨죠? 그냥 흘려듣고 넘겨버리기엔 림프절은 정말 너무나 중요합니다. 림프절 부음은 다양한 이유로 발생할 수 있기 때문에 방치하지 말고 잘 이해하고 관리해야 합니다. 그럼 림프절 부음의 원인과 해결 방안을 알아볼까요? 림프절이란? 림프절은 전신에 걸쳐 분포되어 있는데요. 림프절은 콩 모양으로 쇄골이나 목, 무릎 뒤, 겨드랑이, 사타구니와 같은 곳에 무리를 지어 분포하고 있습니다. 쇄골이나 목, 귀 뒤쪽을 쓸어주고 풀어주는 게 좋다는 이야기를 많이 듣는데 쇄골과 목 등 신체의 상단과 앞쪽에 가장 많은 림프절이 모여있기 때문입니다. 림프절은 일종의 면역기관으로..

양치를 해도 그대로인 혀의 백태, 입냄새도 나고 불결해 보이고 구강 건강도 악화시킬 수 있는 백태인데요. 당장 없애버리고 싶은 백태의 원인과 맑은 선홍빛 혀를 가질 수 있는 방법을 알아볼게요. 치아를 위해 양치를 열심히 하고 치과에 정기검진을 다녀도 혀 관리는 자칫 소홀해지기 쉬운 부분이기도 한데요. 혀는 만병의 힌트를 미리주는 중요한 역할을 담당하는 신체 부위이기도 하기 때문에 치아와 더불어 항상 신경 써서 관리해야 합니다. 혀 백태 원인, 하얗게 끼는 이것은 대체 뭘까요? 혀가 하얘 보이는 백태는 백태라고도 불리고 설태라고도 불리는데요. 혀에 붙은 이물질이라고 보면 됩니다. 백태는 혀에 있는 돌기(유두)에 음식물 찌꺼기나 세균이 만든 침착물이 쌓여 막을 이룬 것인데요. 칫솔만으로는 쉽게 제거되지 않는..

히말라야 숙취해소제 얼마나 효과가 있을까요? 숙취해소제만 잘 골라먹어도 컨디션 차이가 엄청난 것 같아요. 숙취해소제가 워낙 다양한데 그 중에 히말라야 숙취해소제가 꽤나 입소문을 타고 있는데요. 파티 즐긴 다음 날도 생각하라고 이름마저 파티 스마트(Party Smart)인 히말라야 숙취해소제는 우리가 잘 아는 그 히말라야 브랜드에서 나온 제품입니다. 히말라야는 인도 드럭컴퍼니로 한국에서는 드럭스토어 화장품 브랜드로 유명한데요. 가격은 저렴한데 제품력은 좋기로 소문이 나있죠. 이런 히말라야 브랜드에서 나오는 숙취해소제는 술 좀 마신다 하는 사람들은 이미 다 알고 있는 제품입니다. 히말라야 숙취해소제인 파티스마트는 맛이나 냄새가 따로 없는 캡슐 형태라서 한방약제가 들어있는 숙취해소제 향이 싫다거나 맛이 거북한..

신생아 딸꾹질 멈추는 법은 아가마다 맞는 방법이 다르더라고요. 우리 아가에게 맞는 방법을 잘 찾으면 얼른 딸꾹질을 멈추게 할 수 있어요. 딸꾹질이란? 딸꾹질은 호흡을 할 때 도와주는 근육이 횡격막과 함께 수축이 되면서 일종의 경련이 일어나 나오는 소리인데요. ​신생아는 왜 딸꾹질이 잦은가요? 신생아의 경우에는 횡격막이 덜 자란 상태라 호흡 자체가 완전하고 원활하지 않은데요. 거기에 주변 환경에 영향을 많이 받기 때문에 성인보다 딸꾹질이 더 자주 나오게 됩니다. 신생아의 경우는 편안한 상황에서 숨을 들이쉬고 내쉬다가도 호흡이 완전하지 못해 딸꾹질을 하는 경우도 있는데요. 이런 경우 이외에도 신생아는 특히나 외부 온도나 습도에 대응을 못하기 때문에 외부 환경 변화에 영향을 많이 받게 됩니다. 신생아 딸꾹질 ..

방풍나물 효능 알아볼까요? 방풍나물은 약재인 듯 약재 아닌 약재 같은 그런 식재료로 특유의 향과 쌉싸래한 맛을 가지고 있는 독특한 식재료 중에 하나입니다. 맛과 향이 워낙 강하고 독특해서 밥상 위에서도 존재감이 대단한 식재료이지요. 방풍나물의 원래 이름은 갯기름나물인데요. 방풍나물은 "풍"을 예방한다고 해서 붙여진 이름인 만큼 신체를 보하는 자양강장 식재료입니다. 원래 따뜻한 성질을 가지고 있어서 예전부터 약재로도 사용이 되어왔다고 하는데요. 미세먼지나 중금속을 해독하여 호흡기질환을 치유하고 예방하는데도 도움이 됩니다. 방풍나물에는 칼륨이 매우 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유되어 있다. 또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부한데요. 방풍나물은 뿌리에서 줄기, 그리고 이파리까지 버릴 것이..

일어날 때 핑 도신다고요? 그러다 순간 앞이 깜깜해질 때도 있고요? 나 빈혈 있나 보다고 생각하면서 철분제 찾아드시나요? 기립성 저혈압은 빠른 자세 변화로 오는 저혈압 현상인데요. 빈혈로만 알고 있는 어지러움이 실은 기립성 저혈압 증상일 수 있습니다. 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압이란 중력으로 인해 내려간 혈액이 신체의 상단 부분으로 원활히 순환이 되지 않아 뇌에 산소 공급이 되지 않아 혈압이 떨어지면서 나타나게 됩니다. 혈압이 정상 수준 이하로 떨어지는 것을 저혈압이라고 하는데요. 혈압 수치 90에서 60 이하일 때 저혈압이라고 볼 수 있습니다. 기립성 저혈압은 빠르게 자세를 변화하거나 자리에서 일어났을 때 짧은 시간 동안 혈압 강하가 일어나는 것을 말하는데요. 기립성 저혈압은 일반 저혈압보다 순간..

샐러드에 아보카도 하나가 들어가면 왠지 더욱 건강해질 것 같은 기분이 듭니다. 아보카도는 당 함량이 적은 과일이면서 20가지의 비타민과 미네랄을 포함한 다른 영양성분은 풍부하기 때문에 우리 몸이 실제로 건강해지는 훌륭한 식재료입니다. 아보카도는 심장 건강에 좋은 지방이 풍부하고, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 떨어뜨리는 역할을 하는데요. 아보카도 효능과 영양성분을 더 알아볼게요. 아보카도 영양성분 아보카도 칼로리는 100g에 191kcal입니다. 아보카도에는 칼륨, 식이섬유 및 지방이 많이 들어있는데요. 아보카도 지방은 대부분은 올레산인데요. 올레산은 염증 감소와 관련이 있으며 암에 연결된 유전자에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 올리브 오일의 주요 구성 요소이기도 한 올레산은 단일 불포화 지..