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체했을때 어지러움과 메슥거림 정말 괴로워요. 어지러워서 가만히 있자니 속이 울렁거리고 움직이자니 메슥거려서 고생이 이만저만이 아닌데요. 속이 울렁거리는 것도 힘든데 왜 머리까지 어질하고 힘들까요? 어디 잘못된건 아닌지 걱정이 되기도 하더라고요. 체했을때 어지러움이 오는 원인과 해결과 예방하는 방법에 대해 알려드릴게요. 체했을때 어지러움 원인 음식을 급하게 먹으면서 제대로 씹지 않고 넘겼거나 불편한 사람들과 함께 하는 자리에서는 체하기가 쉬운데요. 너무 춥거나 너무 더워서 불쾌감을 느끼며 식사를 하게 될 때도 체할 수 있습니다. 체하게 되는 원인은 워낙에 다양하게 있는데 일단 소화가 안돼서 명치 쪽이 꽉 막힌 느낌이 들기 시작하면 정말 괴롭지요. 심한 체기가 오게 되면 울렁거림을 동반한 두통, 어지러움까지..

당뇨병에 걸리면 반드시 피해야 하는 맛은? 바로 그 무섭다는 단 맛입니다. 빵이 너무 그리운데 혈당은 잡아야 하고 당뇨 환자들은 매일이 힘듭니다. 당뇨가 있지 않다하더라도 입에 맛있는 정제 탄수화물인 밀가루와 설탕을 잔뜩 넣어 만든 빵은 혈당을 올려 비만과 만성 질환으로 가는 지름길인데요. 엄지의 제왕 당뇨빵 레시피는 설탕을 사용하지 않고도 달달한 맛을 살리는 빵 레시피입니다. 당뇨로 혈당관리가 필요한 분들도, 또 설탕없는 건강 레시피를 찾는 분들도 해 드시면 좋을 거 같아요. NO밀가루, NO설탕, NO오븐 레시피로 간단하게 만들어서 즐겁게 먹을 수 있는 엄지의 제왕 당뇨빵 레시피 바로 확인해볼게요! 믹서기에 당근, 사과, 아몬드, 계란을 넣고 갈아준 뒤 전자레인지에 8분 돌리면 완성! 정말 엄청 간단..

보스웰리아 효능은 바로 만성 염증으로부터 우리 몸을 해방시키는 것인데요. 질병은 결국 체내에 생긴 염증으로부터 시작되기 때문에 만성 염증을 줄이고 제거하는 게 얼마나 중요한지 아실 거예요. 많은 분들이 부모님과 가족 건강 영양제로도 많이 찾는다고 하는 보스웰리아 효능에 대해서 알아보도록 할게요! 보스웰리아란? 염증에 좋다는 보스웰리아는 보스웰리아 세라타 나무에서 나오는 송진 추출물로 오랜 기간 동안 사용되어온 천연 치료제입니다. 보스웰리아는 인도와 북아프리카, 그리고 중동이 원산지인데요. 놀라운 유향과 맛을 넘어서 광범위한 염증 치료제로 사용되는데 류머티즘 관절염과 염증성 장 질환, 천식 증상 완화까지 다양한 염증에 효과가 좋은 자연 의약품이기도 합니다. 보스웰리아 효능 1 류머티즘 관절염 예방 관절 염..

크릴오일 효능이 유독 잘 맞는 분들이 계시는데요. 오메가-3 섭취를 위해 유명하다는 제품을 섭취해보지만 때로 부작용을 겪기도 하고 복용 시 불편감이 느껴져서 다른 어류 오일 대신에 크릴오일을 찾는 분들이 많습니다. 크릴이란? 크릴은 플랑크톤의 일종으로 고래와 펭귄 등 대부분의 해양생물이 먹는다는 작은 갑각류입니다. 안전한 오메가-3 섭취를 위해 점점 작은 어류의 오일이 인기를 끌고 있는데요. 크릴은 대형 어류와는 정반대 위치에 있기 때문에 오메가-3 섭취에서 가장 걱정이 되는 수은과 중금속의 축적이 가장 덜하기 때문에 가장 안전하다고 볼 수 있습니다. 크릴오일은 남극 크릴에서 나오는 추출물인데 오메가-3 지방산과 인지질 유래 지방산(PLFA)을 포함하고 있습니다. 특히나 크릴오일이 포함하고 있는 인지질은..

쫄깃쫄깃한 뿔소라는 한번만 먹은 사람은 없다는 말이 있듯이, 한번 맛보면 마성의 쫄깃함에 빠지게 된다고 하는데요. 맛남의 광장 뿔소라 삶는법과 손질법에 뿔소라 효능까지 알아볼까요? 뿔소라란? 제주도 특산물의 하나인 뿔소라는 딱딱한 껍데기에 솟아 오른 뿔 때문에 뿔소라라고 불립니다. 입구에 딱딱하게 생긴 보호막이 있는 것도 특이하고, 일반 참소라와는 다르게 내장에 독소가 없다고 하니 회로 먹기 좀 더 안심이 됩니다. 하지만 내장은 쓴맛이 나기도 하고 날씨가 따뜻해지면 식중독의 위험이 있기 때문에 제거해서 먹는 것이 더 좋다고 합니다. 또한 살 안쪽에 있는 이빨은 쉽게 제거되기 때문에 깔끔하게 정리하고 먹는 것이 좋아요. 뿔소라는 오독오독하고 쫄깃해서 씹는 맛이 중독성이 제대로 살아있는 별미중에 별미인데요...

시서스 효능에 대해서 궁금하지 않으신가요? 요새 시서스(Cissus 씨서스) 이야기가 많이 들리긴 하는데 정확히 어떤 성분과 작용을 하는지 궁금한 분이 많이 계시죠. 다이어트 보충제로도 많이 들었던 시서스에 대해 알아보고 시서스 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시서스가 뭔가요? 시서스는 일종의 포도과 식물로 아시아와 아프리카, 아라비아 반도에서 자라는 식물입니다. 오래전부터 아프리카와 태국 의학을 포함하여 민간 의학에서 사용되어온 약용 식물인데요. 치질이나 골다공증, 그리고 알레르기와 천식, 당뇨 등 뼈 건강과 관절 통증 감소, 그리고 대사 증후군 등의 치료를 위해 사용이 되어왔다고 합니다. 시서스는 광범위한 통증을 치유하는 기능이 특징적인 식물로 카로티노이드와 탄닌, 페놀과 같은 비타민C와..

사차인치는 필수 지방산인 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부하기로 유명한 별 모양의 견과류입니다. 사차인치=오메가 지방산 이 공식은 이미 유명하지요. 사차인치는 남아메리카인 페루가 원산지인데요. 사차땅콩으로도, 잉카땅콩으로 불리기도 합니다. 사차인치에는 오메가 지방산 뿐만아니라 단백질과 비타민E, 베타 시토스테롤이 풍부하기 때문에 슈퍼푸드로 불리는데요. 우리가 먹는 사차인치의 씨앗인 견과류 뿐만아니라 그 잎까지도 차로 만들어 마실 수 있을 만큼 버릴 것이 없는 건강식품으로써 애용되어왔습니다. 사차인치 효능 1 풍부한 필수 지방산 사차인치는 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA), 오메가-6 지방산(감마리놀렌산), 오메가-9 지방산이 풍부합니다. 염증 수치를 낮추는 오메가-3 지방산은 체내에서 생성이..

브라질너트는 큼직한 크기에 부드러우면서 버터 같은 질감을 가졌는데요. 아몬드보다 더 기름지면서 고소하고 풍미가 좋은 견과류입니다. 이름에서 알 수 있듯이 브라질의 열대 우림에서 온 견과류인데, 볼리비아나 페루같이 남아메리카가 그 원산지입니다. 브라질너트=셀레늄 이라는 공식이 있을 정도로 셀레늄 함유량이 상당한데요. 건강에 상당히 유익하지만, 함유량이 굉장한 만큼 과다하게 먹으면 좋지 않은 부작용도 겪을 수 있습니다. 브라질너트 효능과 부작용에 대해 알아볼까요? 브라질너트 효능 1 세포를 젊게 유지하는 항산화 작용 브라질너트에는 상당한 양의 셀레늄이 들어있습니다. 질감이 가장 가까운 아몬드보다 480배나 많은 양이며 호두에 비해서는 390배가 많은 양이 들어있습니다. 셀레늄은 활성산소를 제거하는데 탁월한 ..

췌장암 초기증상은 알기 어려울 정도로 췌장암은 고요히 우리 몸을 잠식해나가는 발견이 어려운 암으로 알려져 있습니다. 췌장암 진단을 받는 시점은 많은 경우에 심각한 상태에 다다랐을 때라서 예후가 좋지 않다고 하는데요. 췌장은 워낙에 몸속에서도 다른 장기들에 의해 가려져있어서 췌장에 문제가 생겨도 일반 검진으로는 잘 나타나지 않습니다. 췌장암 초기증상 또한 두드러지는 특별한 증상이랄 것이 없는 일반적인 불편함 정도를 느끼는 경우가 많아 진단을 놓치는 경우가 많습니다. 췌장은 상복부 쪽에 다른 장기들에 의해 둘러싸여서 잘 확인이 되지 않는 부분에 자리하고 있는데요. 개복을 해도 한눈에 보인다거나 만져지지 않는 위치에 있습니다. 그래서 내시경이나 초음파 등 일반적인 검진으로는 확인하기가 어렵습니다. 다른 장기들..

먹을 때는 즐겁게 먹었는데 먹고 나면 유독 배가스 통증이 느껴지거나 꾸르륵 소리가 나고 자꾸 방귀가 나올 것 같아서 난감할 때가 있어요. 소화가 안된다는 밀가루 음식을 먹은 것도 아니고 야채, 과일을 먹어도 꾸르륵 소리 나고 배가스 통증이 오는 이유가 뭘까요? 다양한 원인이 있을 수 있지만, 정상적으로 식사를 하거나 간식을 먹었는데 불편한 증상이 계속된다면 포드맵식품 때문일 수 있습니다. 특히나 과민성대장증후군 환자들이 많이 경험하지만 과민성 대장증후군이 없어도 유독 어느 특정한 음식을 먹었을 때 복부 팽만감이나 배가스가 차고 소리가 나는 경우가 있는데요. 이런 증상을 만드는 포드맵식품을 알아보고 예방하는 방법을 알아볼게요. 포드맵이란? 포드맵은 FODMAP이라는 불리는 약자입니다. Fermentable..